위: 하와이에 있는 동안에는 몸과 마음의 건강을 모두 챙기며 자신을 돌볼 수 있습니다.

오하우에서 휴가를 보내면서 쉽게 긴장을 풀고 휴식을 취해 보세요. ‘알로하주(Aloha State)’라는 별명을 가진 하와이는 계속해서 건강에 좋고 아웃도어 활동에 적합한 주 중 하나로 평가받고 있습니다. 활동적이면서 스트레스를 해소할 방법을 찾는다면 더없이 행복한 시간을 보낼 수 있는 여러 가지 활동이 있습니다. 하이킹이나 식물원 방문을 통해 섬의 아름다운 자연을 탐험하거나, 요가를 하거나, 스파에서 트리트먼트를 받을 수 있습니다. 여기에서는 오아후섬에서 몸과 마음의 건강을 회복하는 방법을 안내해 드립니다.

패들 코어 피트니스(Paddle Core Fitness)

1201 Ala Moana Boulevard, 인명 구조 탑 1D 근처에서 모임, +1 (808) 723-5357 
요금: 상급자는 25달러, 신규 참여자나 초보자는 135달러입니다.
패들 기술, 수상 안전, 피트니스 등의 강좌를 제공합니다. 

스탠드업 패들링은 오아후섬을 방문하는 동안 꼭 해봐야 할 활동입니다. 재미있는 운동을 해보시면 어떨까요? 리드 이노우에(Reid Inouye)는 스탠드업 패들보드를 활력을 충전해주는 운동의 하나로 만들기 위한 방법으로 2007년 패들 코어 피트니스를 시작했습니다. 현재 알라 모아나 비치 파크(Ala Moana Beach Park)에서 초보자 패들링부터 고급 패들링까지 3개 강좌를 운영하고 있습니다. 리드 이노우에의 1시간 강의는 몸에 무리를 주지 않고, 오아후에서 가장 인기 있는 해변 공원 중 하나를 즐기면서 심장과 코어를 강화하는 방법을 알려줍니다. 

위: 스탠드업 패들링은 코어를 건강한 상태로 유지하는 훌륭한 방법입니다.

터틀 베이 리조트(Turtle Bay Resort)의 호시 요가(HorSea Yoga)

57-091 Kamehameha Highway, +1 (808) 293-6000, 1인당 89달러 

이곳은 분명 가장 창의적인 요가 교실 중 하나입니다. 호시 요가(HorSea Yoga)에서 참가자는 요가 매트 대신 온순한 말의 등에서 전사 자세를 연습합니다. 이 요가는 말과 요가를 모두 좋아하는 사람을 위한 특별한 선물입니다. 말들이 참가자를 태우고 가만히 서 있는 동안 숙련된 요가 강사가 참가자에게 간단한 스트레칭과 요가 자세를 가르쳐 줍니다. 이 특별한 수업은 오아후 노스쇼어를 따라 넓은 지역에 펼쳐져 있는 아름다운 터틀 베이 리조트 해변에서 매일 오전 7시 30분부터 8시 30분까지 진행됩니다(예약 필수, 요청 시 개인 수업 이용 가능). 

위: 동물과 요가를 좋아한다면 재미있는 요가 체험을 통해 두 가지를 함께 즐겨 보세요.

하이킹

오아후에서 즐기는 하이킹은 모든 감각을 자극하는 흥미진진한 모험입니다. 하이킹은 섬의 아름다운 자연을 체험하는 좋은 방법이며 섬의 어느 장소에 있든 상관없이 멋진 하이킹을 즐길 수 있습니다. 대표적인 다이아몬드 헤드 주립 기념물(Diamond Head State Monument)과 같은 트레일에서는 파노라마처럼 펼쳐진 아름다운 코발트빛 바다 풍경을 감상할 수 있습니다. 센트럴 오아후의 아이에아 루프 트레일(Aiea Loop Trail)은 상쾌한 향기를 내뿜는 노포크 소나무와 레몬 유칼립투스 나무 사이로 구불구불 이어져 있습니다. 약 1.6km 길이의 마노아 폭포 트레일(Manoa Falls Trail) 끝에 도달하면 약 46m 높이에서 폭포 앞에 떨어지는 물소리가 들리고 폭포 주변을 감싼 물웅덩이가 시야에 들어옵니다. 

위: 하이킹 자체는 쉽지 않을 수 있지만, 하이킹 중에 볼 수 있는 풍경은 수고할 만한 가치가 있습니다.

신전의 계곡(Valley of the Temples): 뵤도인 사원(Byodo-In Temple) 

47-200 Kahekili Highway, +1 (808) 239-8811, 입장료: 4달러(현금만 가능) 
byodo-in.com

마음의 평온을 찾고 싶으시다면 오아후 동쪽의 카할루우에 있는 뵤도인 사원(Byodo-In Temple)을 찾아 보세요. 신전의 계곡 기념 공원(Valley of the Temples Memorial Park)에 속한 뵤도인 사원(Byodo-In Temple)은 일본 우지시에 있는 900년 된 사원을 실물 크기로 정교하게  복제한 것입니다. 경내에는 붉은 색 사원 외에도, 일본 오사카에서 주조한 약 1.5m 높이 3t 무게의 ‘성스러운 종’인 황동 범종과 연꽃 위에 앉은 약 2.7m 높이의 금박을 입힌 부처가 있습니다. 세심하게 손질된 경내에는 비단잉어 연못과 명상을 위한 정자를 포함하여 휴식을 취하거나 명상에 잠길 수 있는 한적한 장소가 여러 곳 있습니다. 

위: 사원 내 평온한 환경에서 쉽게 마음을 진정시킬 수 있습니다.

스틸 & 무빙 센터(Still and Moving Center) 

1024 Queen Street, +1 (808) 397-7678, 수강료는 20달러이며, 플라잉 요가 수강료는 29달러입니다.
stillandmovingcenter.com

호놀룰루 카카아코 인근의 스틸 & 무빙 센터(Still & Moving Center)에는 모든 사람을 위한 다양한 프로그램이 있습니다. 이름이 모든 것을 말해 줍니다. 마음의 평화와 안정을 찾고 있다면 이 센터에서 매주 두 번 명상 교실에 참가해 보세요. 운동과 리듬을 원한다면 훌라 댄스, 벨리 댄스, 발리우드 등에 참여해 보세요. 새로운 기술을 배우고 싶다면 플라잉 요가 교실인 에어리얼 요가(AIReal yoga)에서 실크 해먹에 매달려 요가를 시도해 보세요. (월요일과 수요일 플라잉 요가 교실에서는 실시간 일본어 통역을 제공해 드립니다.) 이 센터에는 전통적인 요가 강좌도 있습니다. 

위: 가만히 있거나 몸을 계속 움직이고 싶으신가요? 두 가지 모두를 위한 좋은 옵션이 있습니다. 

마스터 샤 타오 센터(Master Sha Tao Center) 

885 Queen Street, +1 (808) 988-8090, 명상실 요금은 예약 시 30명에 30달러이며, 타오 서예는 35달러입니다.
taocenterhawaii.com

스트레스가 많은 현대 사회에서 마스터 샤 타오 센터(Master Sha Tao Center)는 “잡념을 없애고 평온한 상태에서 내적 에너지를 재충전하는” 방법을 알려줍니다. 이 센터는 말루히아(Maluhia)와 로카히(Lokahi)라는 두 가지 명상실로 구성됩니다. 여기에서 참가자는 히말라야 소금 램프의 은은한 불빛이 비치는 방에서 긴장을 풀 수 있습니다. 이 센터에는 타오 서예(Tao Calligraphy) 교실도 있습니다. 일필자 서예라고도 알려진 타오 서예는 붓을 떼지 않고 한 번에 글자를 쓰는 중국 서예 전통을 기반으로 대가 지강샤(Zhi Gang Sha)가 만든 고유의 서예 기법입니다. 서예 숙련도에 상관없이 모두 참가할 수 있는 서예 교실에서는 긴장을 풀고 부드럽게 흐르듯이 움직이는 방법을 배웁니다. 

위: 잡념이 사라지기를 바란다면 마스터 샤 타오 센터(Master Sha Tao Center)로 오세요.

더 카할라 스파(The Kahala Spa)

5000 Kahala Avenue, +1 (808) 739-8938
kahalaresort.com/Experiences/Spa-Wellness/The-Kahala-Spa

긴장을 푸는 가장 좋은 방법은 트리트먼트를 받는 것입니다. 더 카할라 스파의 전문 테라피스트가 긴장을 풀고 기분이 좋아지도록 도와드립니다. 호놀룰루 동부의 럭셔리한 카할라 호텔 & 리조트(Kahala Hotel and Resort)에 자리잡고 있는 더 카할라 스파에는 넓은 개인 스파 스위트 9개가 있으며 각 스위트에는 자체 휴식 공간과 유리로 둘러싸인 샤워부스, 전신 욕조, 탈의 공간, 대형 옷장이 갖춰져 있습니다. 이곳의 대표적인 트리트먼트로는 배, 가슴, 등에 따뜻한 포하쿠(pohaku, 스톤)를 올려놓는 하와이 스타일 마사지인 올리 올리 로밀로니(Oli Oli Lomilomi)가 있습니다. 마마키 머드 랩(Mamaki mud wrap)과 두피 마사지도 있습니다. 

위: 자신을 소중히 가꿀 준비가 되셨나요? 스파로 가시면 쾌적한 트리트먼트를 받으실 수 있습니다.

호오말루히아 식물원(Hoomaluhia Botanical Gardens) 

45-680 Luluku Road, +1 (808) 233-7323, 무료입장 
honolulu.gov/parks/hbg.html

하와이어로 호오말루히아(hoomaluhia)는 “평화로운 은신처”를 의미합니다. 푸른 초목이 무성한 카네오헤의 호오말루히아 식물원(Hoomaluhia Botanical Gardens)에 직접 가 보면 이 말에 바로 동의하실 것입니다. 약 1.6㎢(약 49만평)의 윈드워드 오아후(Windward Oahu) 식물원은 이 지역을 홍수로부터 보호하기 위해 미 육군 공병단이 1982년에 설계하고 건설했습니다. 현재 이 식물원에는 하와이 토종 식물군뿐 아니라 아메리카, 인도, 아프리카, 멜라네시아, 폴리네시아의 다양한 식물이 자라고 있습니다. 그렇지만 이 식물원에서 가장 특징적인 장소는 포획 후 방류 방식의 낚시를 즐길 수 있는 약 13만㎡(약 3만 9천평) 넓이의 호수입니다. 바위가 많은 코올라우 산맥으로 둘러싸여 있는 이 식물원은 평화로운 산책이나 조용한 소풍, 오후의 낮잠을 즐길 수 있는 완벽한 장소입니다. 

위: 평화로운 은신처를 찾고 있다면 지금 호오말루히아 식물원(Hoomaluhia Botanical Gardens)으로 오세요.